アクティブ禅:少林寺流ストレス低減法クラスのご案内 中国制定四大気功「易筋経」と「少林寺洗髄経」をベースに独自の呼吸法をプラスしたメソッドであり、自然体、平常心を養うレッスンです。「卵を立てる」ようにじっくり姿勢を整えて、抗重力筋をしっかり働かせて、心体 ...
易筋経:動かしていない筋肉、筋膜に気がつく。
肩甲骨ひとつとっても、皆さん意外と動かせていません。都会の人は特に、無意識のうちに動かしやすい筋肉、筋膜だけを使うようです。私がフォローすると、ご本人もビックリするほど動いてしまう人もいます。「まだ動くよ。フワ〜ッと。」そう各部位と会話して下さい。と皆さ ...
孤立した腕:ボディマッピングDVD
面白かった。自分の事は棚に上げてですが、、、以前、山伏の方と新宿での会合の後、その山伏さんの歩き姿(後ろ姿、姿勢)に惚れた事を思い出しました。やはり、普段から自然の中で生活されていると、正常なバランスが取れたカラダが保たれるのだと改めて思いました。逆に言 ...
エレメンタルスタジオ満員御礼
九品仏は、なぜか色々なプロの方が多く来て下さりありがたいです。特に音楽関係の方々は、気、エネルギーの巡りがよいです。今日も歌手の方がいらして下さいました。対峙して少し緊張されているので、「舞台に立っている自分を思い出して下さい。」と言った途端に、気、エネ ...
呼吸、されど呼吸。 呼吸法の前に、、、
新しいクラスを中心に「呼吸が難しいです。」という声を聞きます。呼吸をしていない人はいないのに、意識した深い呼吸は難しいですね。私も昔はそうでした。でも、筋トレと同じようにコツコツ練習が大事です。深い呼吸を繰り返す事が習慣になると、カラダとココロにとてもい ...
クラブで推手が出来る方と巡り会うとは思ってもいなかった。それも気の推手です。
気がよく巡る方とは感じていました。クラスを少しハードに進め過ぎたかなと感じたので休憩を長めに取って頂こうとパフォーマンス。一人の修練がある程度進むと、2人組で修練する場合もあるのです。という事を説明したくて手伝って頂きました。向かい合い、「推手」と言っただ ...
古くから伝わる動作、型、ポーズの、究極の目的は、経絡、ナディを通すこと。
古くから伝わる動作、型、ポーズの、究極の目的は、経絡、ナディを通すこと。その過程で、使わなかった筋肉、筋膜に気がつき、可動域が広がったり、抗重力筋が鍛えられたり、呼吸法で平常心が養われ、ストレスレスになっていく。クラスの楽しさ、高揚感、スポーツのような動 ...
易筋経と洗髄経を教材として使えるまで少なくとも10年はかかっています。
免状を頂いてすぐに表面だけなぞる教え方は私には出来なかった。中国の師に動作を教えていただいた時は、初めて私のクラスにいらして下さった多くの方が感じられたように、私も意味が分からなかったです。それより激しくかっこ良く、見栄えもいいカンフーの型に夢中になって ...
セルフ整体、使っていない筋肉、筋膜に気づく。易筋経&洗髄経
スタジオの前で、私のクラスによく出て下さる方が知り合いを誘って下さった。「私、これから整体に行くの。またね。」「それならなおさら良いのに、、、」それ以上は、私も古い会員さんも何も言えません。そんなものなのです。気功のイメージは。特にクラブは中高年の簡単な ...
医者に見捨てられた四十肩が治ってしまった。
ある会員さんのご報告です。約1年クラスに来て下され、易筋経を週1回 欠かさず続けて下さった結果です。少林寺のマインドフルネス瞑想は、深い呼吸に合わせて肉体も「全身ストレッチ」のように動かします。コツコツ継続出来れば、日常生活で使っていなかった筋肉や筋膜がい ...