＜自然体の稽古＞
身体の内側を気にするのは、胃が痛い時？お腹が痛い時？
日常から気にすると、もっと綺麗になります。もっと強くなります。
瞑想から気の武術まで
中国古来の養生法を現代翻訳
現代人の心身をセルフメンテナンス
対人マインドフルネス
ブレない軸づくり
姿勢が良くなり心が晴れます
卵を立てるように軸を整え、呼吸法でエネルギーの流れを導き元気になります。
軸が通った肉体は、心も整える力を持っています。
合気道、呼吸法、気功、クンバハカ、少林寺武術、瞑想、古伝の身体操作、エネルギーの循環の要素が入っているボディワークです。心身の調整から始まり、マイパワースポットをいつでもどこでも再現(今ここでリトリート)し、対人調和を目指します。
こんな方にお勧めです
・からだに課題を感じている表現者
・自分のからだの可能性を探求したい方
・からだと心をほぐしたい方
・からだから整えるマインドフルネスに興味がある方
・気の武道（対人ストレス耐性）に興味のある方
《ストレスレスの為に、調身、調息、調心は大切です。》
Balancing postures, breaths, and minds are important for reducing stresses.
東洋系のトレーニングをする基本。
This is the basic for doing Eastern practices.
基本なのですが、地味過ぎるせいか見逃され過ぎています。
Though it's a basic principle, many people overlook it, possibly because they think it is "too simple".
マスコミや業界が洗脳するせいでしょうか？
ほとんどの方々は、型やポーズで身体を動かす事の方に目がいっています。
本当の「ストレスレス」を目指すのであれば間違いです。
By the influences of mass media, majority of people are only interested in moving their bodies by doing postures or poses. Yet, it is wrong if you are looking for real "stressless" life.
調身：東洋人なら少し細長い「S」字を描く綺麗な背筋を伴う姿勢で、重力にしっかり逆らえているかを自分、あるいは他の人にチェックしてもらうと良いですね。
Cho-sin: The ideal posture for eastern people is straight back with long and thin "S" curve. It is recommended to check by yourself or ask others to do.
調息：短い呼吸ではなく、ゆったりと深い呼吸が日常で出来ていると良い。
Cho-soku: Not shallow breathing, but long and deep breathing in daily life.
調心：身体と呼吸が整うにしたがい整っていきますから、あまり難しく考えなくて大丈夫です。慣れてくればスキルを使う事もあります。
Cho-shin: you don't need to think this too much because it will be balanced as the body and breath become balanced. Sometimes we use the skills as we get used to.
東京の九品仏で、易筋経と洗髄経のレッスンを行っています。
詳しくは、アクティブ禅ホームページへ！
http://www.active-zen.jp
